专家教你六招:轻松缓解视疲劳

来源:上海新视界眼科医院 在线咨询 我要预约

推荐专家在线坐诊

李海燕 近视手术专家

毕业于清华大学医学部,是国内最早掌握 飞秒激光类近视矫正手术的医生之一。擅长准分子激光手术、飞秒激光手术、眼内晶体植入术等...[详细]

(已有 508 人咨询)

  上海新视界眼科医院专家介绍说,大多数长期在电脑前工作的人,出现视觉疲劳等症状,更有人眼皮沉重,眼球胀痛甚至头痛。由此,就在这里提出了一些实用的小建议,以帮助大家缓解视觉疲劳。一起来看看吧!

  专家教你六招:轻松缓解视疲劳

  第一招位置:眉毛外端凹陷处。按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。功效:治疗眼睛充血,消除眼部疲劳,对于睫毛倒立、偏头痛也有功效。

  第二招位置:左右眉毛内侧,眉头凹陷处。按摩方法:用手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。功效:治疗常流泪、眼睛疲劳,对于头痛、晕眩也有良好疗效。

  第三招位置:内侧眼角凹陷处。按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。功效:消除眼睛疲劳,消除视疲劳,对于治疗过敏性鼻炎也有帮助。

  第四招位置:眼睛侧边骨骼隆起的凹陷处,按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。功效:缓解眼睛疲劳、充血,还能起到消除鱼尾纹的美容功效。

  第五招位置:眼下七分处,眼眶谷上陷中。按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。功效:可消除眼睛疲劳及眼部疾病。

  第六招:缓解疲劳,特意眨眼300次。

  缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,给眼睛“放假”

  “短假”:用眨眼的方法对眼睛进行按摩。20-40岁的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视快速变动的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4-5次,造成泪腺分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。

  “中长假”:尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕,就很难停手,但专家认为,可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”,比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙,尽量远眺放松,或用双手轻轻按揉眼眶周围。一般每隔1小时就要休息5-10分钟,每2-3小时连续使用电脑后,要休息10-15分钟。同时,由于人在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方或右上方看。

  以上就是上海新视界眼科专家对“轻松缓解视疲劳”的介绍,希望对您能有所帮助。如果您还有哪些问题不清楚,可在线点击免费咨询我们的专家,专家将会为您详细解答!

今日在线值班医生!

李海燕

是国内最早掌握飞秒激光类近视矫正手术的医生之一。擅长激光手术、晶体植入术等...[详细]

(已有 516 人咨询)

网站首页 | 手术故事 | 院内新闻 | 媒体报道 | 先进技术 | 眼科专家 | 就医指南 | 飞秒激光近视手术

沪ICP备16009977号 沪医广【2017】第08-08-G255号
上海新视界眼科医院 24小时咨询电话:021-55880637
院一:上海市长宁区汇川路18号(地铁中山公园站)
院二:上海市中兴路1618号(上海火车站北广场)